A prancha de equilíbrio das.Brett é, ao mesmo tempo, um objeto de jogo criativo, um dispositivo de fitness versátil e um popular auxiliar de ioga .
Estimula o jogo e o movimento, promove a consciência corporal e é adequado para fins de reabilitação e terapia (devidamente orientado por especialistas).
O companheiro perfeito para um estilo de vida ativo!
Adequado para, no máximo, uma pessoa.
Equipamento desportivo conforme DIN EN 913.
Adequado para crianças a partir dos 3 anos. Crianças menores de 6 anos devem ter supervisão de um adulto. Só pode ser usado em terreno plano. Não use levantado, num ou ambos os lados!
O das.Brett impressiona com seu belo visual de madeira e superfície macia e também é um objeto de design especial na sala de estar ou no quarto das crianças.
As crianças não precisam de instruções – a prancha ajuda a manter o movimento enquanto brincam!
O jogo aberto com a prancha de equilíbrio permite que as crianças se movam livre e criativamente. Eles fortalecem de forma lúdica o equilíbrio, a coordenação e a consciência corporal. Das.Brett oferece uma ampla gama de usos e possibilidades ilimitadas. Não há regras a seguir, a imaginação das crianças não conhece limites. Equilibrar em pé, ajoelhado ou deitado. Podem ainda dar asas à imaginação e “transformar” a “placa oscilante” num escorrega, uma ponte ou até mesmo num navio pirata.
Versatilidade através da simplicidade – o design claro estimula o movimento e a criatividade e permite brincadeiras imaginativas e livres.
A prancha é um acessório de treino perfeito para adolescentes e adultos
Pode transformar a prancha de equilíbrio numa “prancha de surf” para o tapete, ir para a frente e para trás e girar em círculos. Assim conseguirá treinar as suas nádegas e coxas e o seu sentido de equilíbrio! Pode ainda pular nas bordas externas e, assim, treinar com eficácia os músculos das pernas e costas, bem como as fáscias. Devido à flexibilidade da prancha de equilíbrio, o corpo precisa equilibrar os movimentos, o que também aborda grupos musculares mais profundos e frequentemente negligenciados. Em contraste com os exercícios no chão plano, a prancha coloca todos os músculos do corpo em movimento!
Se virar a prancha, a variedade de exercícios de ginástica também se expande: a flexibilidade e a resistência são treinadas como no ginásio Existem exercícios para os músculos abdominais, costas, glúteos e pernas.
Os usos possíveis são amplos e poderá criar o seu próprio programa de condicionamento físico com exercícios de aquecimento, cardio, resistência e alongamento! Encontrará sugestões (em inglês) com 25 exercícios de fitness ilustrados que, incluídos em cada prancha de equilíbrio!
#brettyoga – relaxamento, equilíbrio e consciência corporal
das.Brett é uma ajuda para iniciantes e permite variedade para praticantes de ioga mais avançados.
No ioga, a prancha de equilíbrio é uma ferramenta ideal para treinar a consciência corporal, para fortalecer os músculos profundos e o pavimento pélvico.
das.Brett é adequado para todos os níveis de ioga. É uma ferramenta versátil para iniciantes e permite variedade e um novo desafio para praticantes mais avançados. Mesmo os mais inseguros podem beneficiar dos movimentos de equilíbrio consciente. Porque Das.Brett dá feedback imediato e constante se a atenção e a concentração estão certas no momento e se as direções estão corretas. Das.Brett convida-o a testar de forma divertida os limites de seu próprio equilíbrio e a sentir conscientemente no seu próprio centro.
Mesmo quando a prancha é aparentemente mantida em repouso, o movimento é mínimo. Isso geralmente beneficia os músculos profundos negligenciados, especialmente nos pés e nas pernas, bem como no pavimento pélvico. O movimento suave, que continua na coluna cervical, aumenta o fluxo sanguíneo para os músculos ao longo da coluna, relaxa e libera a tensão. Quando está na prancha, o corpo endireita-se automaticamente de dentro para fora e o pavimento pélvico é ativado e o utilizador age a partir de um núcleo estável.
Como a prancha é elástica, o elemento de oscilação pode ser deliberadamente incorporado, com o qual se pode trabalhar com mais profundidade, o tecido fascial é afrouxado e relaxado. Exercícios estáticos podem ser praticados dinamicamente, posturas em pé ganham uma nova intensidade devido ao aumento das demandas sensório-motoras. Virada, a prancha pode ser usada como um arco para se adaptar individualmente, variar ou para exercícios de apoio. Não há limites para a sua imaginação.
